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图答疑跑步后小便颜色变深这是病吗

2019-06-09 07:58:54来源:励志吧0次阅读

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原标题:答疑 | 跑步后小便颜色变深,这是病吗?

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疑问

跑友我是柒柒:

王老师,消息,您好,我近发现每次跑步后小便颜色会变深,是怎么一回事,会不会得病了?

回复

先来看张图《通过尿色判断该不该喝水》

随着跑步里程的增加,人体内的水分会随着汗液逐渐流失,消息,一般来说推荐5公里以内的距离可以跑前补水。公里建议中途进行一次补水。10公里以上需要多次补水。千万不可觉得自己不渴或者尽量抑制自己的饮水需求,这不能显示你的牛逼,只会增加你得肾结石和膀胱结石的风险。

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